干貝含有蛋白質,具益氣補腎功效,適合產後骨質虛弱者,可促進體力恢復,干貝是一種高蛋白的營養食品,還有穩定情緒的作用,可預防產後憂鬱。產婦生產期因失血耗鐵較大,坐月子期間應增加含鈣、鐵、磷的食物,如干貝、魚、蝦、豬骨湯,以避免骨質疏鬆。適當進食富含鐵、鈣、磷等礦物質的食物:生產期因失血耗鐵較大,哺乳期鐵耗損也大,宜多吃些牛肉、豬肝、瘦肉、魚、金針菜、龍眼肉等含鐵較多的食物。為避免骨質疏鬆,應增加含鈣、磷的食物,如牛奶、牡蠣、雞蛋、黃豆及豆製品、魚、蝦、干貝、豬骨湯。如親自哺乳,乳汁中含大量的鈣,這些食物更不可少。
重點:干貝適合產婦女食用,還能預防產後憂鬱

  0 則回應      瀏覽:14181 人次  

    回應此文章

    驗證碼:
    按此重新產生